ふかふかのふとんの上と、硬い床の上、どっちに寝ていたほうが寝返りしやすいでしょうか？ 硬い床のほうが楽に寝返りできると思いませんか。ふかふかだと寝返りするにも結構、筋肉を使っているー寝ている間休まっていないーということです。
そこで快眠のためには、寝るときはマットレスをやめて敷布団だけにしましょう。枕も木のまくらが意外と楽です。わたしも使っています。
最近は頚椎をふくめて背骨が狂っている人が多いようです。身体がゆがんでいると血管やリンパ管を圧迫し、老廃物や有害物質を洗い流す力が低下し、肩こりやかゆみが起こりやすくなります。木の枕はアマゾンなどで木、枕とキーワードを入れると販売サイトがみつかります。半円形のものを、またカバーをかけたほうが使いやすいでしょう。頚椎のゆがみをとるのに良いと思います。効果には個人差があります。また枕の高さは整形のお医者さんと相談したほうが良いでしょう。
